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Cono d'Ombra
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Author: |
admin Cono d'Ombra |
Created: |
13/08/2007 12.55 |
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Notizie, eventi, opinioni e valutazioni da parte dei membri del Cono d'Ombra Athletic Workgroup |
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By admin Cono d'Ombra on
19/03/2009 14.00
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SILVER SURFER!
 E alla fine la medaglia arrivò. L'ambizione segreta e celata per oltre un anno ora può essere svelata senza più timori, al termine di una quindicina in cui siamo passati dal rischio esclusione al podio europeo. Tutto quanto concerne la preparazione di Fabio in questi ultimi mesi è filato via liscio, senza problemi. Sembrava quasi troppo bello per essere vero ma le prime gare internazionali ci hanno subito dato conforto e confermato che, effettivamente, la strada per tentare l'impresa era stata ben tracciata. Certo, nulla di garantito: l'acuto di un risultato di questo livello è sempre sottoposto a un turbinio di fattori che difficilmente possono essere controllati, ma a quel punto potevamo dire che tutto quello che si poteva fare l'avevamo fatto in maniera soddisfacente. E' stata la capacità di Fabio nel gestire la situazione agonistica, ...
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PATATRAC |
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By admin Cono d'Ombra on
23/02/2009 15.36
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 Definirla una doccia gelata sarebbe riduttivo: è più come essere passati da un bagno turco in mezzo al Sahara a un tuffo fra i ghiacci del circolo polare artico...
In questo momento ci torna difficile definire quello che proviamo, presi fra la soddisfazione del fantastico risultato cronometrico della semifinale (nonostante una prova non pulitissima) e l'immensa delusione della finale. Ma quando si commette un errore così evidente in un contesto in cui tutto poteva essere tenuto sotto controllo senza particolari sforzi, è sempre il rammarico a prevalere.
Onore dunque a Simone Collio per il titolo italiano, perché Fabio ha sbagliato a non saper gestire una situazione in cui gli sarebbe bastata una prova "normale", un po' di calma in più (nonostante la tripla partenza) per chiudere ogni discorso, per mettere il sigillo a una condizione da favola che aveva palesato in maniera cosi prepotente poche ore prima e rendere inapplicabile qualsiasi polemica.
Paradossalmente, in una giornata in cui erano sempre stati altri a partire in falsa alla prima mentre lui si era sempre mantenuto saldo sui blocchi, ha ceduto all'impazienza nel momento meno opportuno.
Ora ci troviamo in una situazione in cui la regola era stata chiarita prima e quindi chi prenderà la decisione definitiva dovrà valutare se questa norma possa essere rivista alla luce della prestazione della semifinale e di una condizione atle ...
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GLI ESORDI DEI NOSTRI, LE OSSESSIONI DEGLI ALTRI |
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By admin Cono d'Ombra on
08/02/2009 17.12
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GLI ESORDI DEI NOSTRI, LE OSSESSIONI DEGLI ALTRI
Esordio a Mosca per Fabio Cerutti, una gara che ci ha fornito molte indicazioni su quella che potrà essere la sua stagione e le sue ambizioni.
Non possiamo certo esultare per una prestazione cronometrica di profilo assai modesto.
Ciononostante ci pare si possa essere ottimisti in ragione del fatto che alcuni meccanismi non sono stati riprodotti con sufficiente precisione, andando ad appesantire sensibilmente il crono.
Lo start è stato discreto, ma crediamo che Fabio possa reagire allo sparo con bel altra reattività, il drive è sicuramente l’elemento che si è maggiormente consolidato e che offre in sede agonistica le migliori garanzie.
L’accelerazione è stata assai ben costruita, l’ampiezza quella ottimale, gli angoli decisi sono stati riprodotti con dovizia, è mancata la componente più rilevante del suo drive, quella aggressività, quel furore agonistico che gli ha consentito e ci auguriamo gli consentirà a giorni di non avere rivali in quel fondamentale.
La restante parte della prova ha creato le maggiori difficoltà, l’azione soprattutto nella finale è apparsa assai forzata , i tempi di contatto eccessivamente lunghi, è mancata un po’ di quella fluidità di cui immaginiamo potrà disporre tra poco tempo.
La prossima uscita sarà Dusseldorf nella giornata di venerdì, siamo assai con ...
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IL REVISIONISMO |
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By admin Cono d'Ombra on
16/01/2009 12.50
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 Siamo nel pieno degli accorgimenti che precedono quei periodi generalmente identificati cone "agonistici". La condizione ci pare generalmente buona e le gare ci diranno a breve sulle nostre scelte.
Ci sembra che questa ultima stagione abbia segnato un momento di discontinuità nella gestione dei training nel nostro settore. La crisi di risultati ha portato un po' ovunque a delle riflessioni: alcune piccole forzature di atleti inquieti e importanti accoppiate alla capacità di altri di rivedere le proprie posizioni ci consegnano nel complesso un'organizzazione dei lavori che sembra più coerente.
Vediamo come si siano generalmente abbassati i volumi, come si tenda a qualificare verso l'alto le espressioni prestative degli allenamenti, come si sia optato a certe latitudini per un utilizzo dei mezzi della forza differenti rispetto a quanto la nostra tradizione dello sprint andava prescrivendo fino ad ora.
Crediamo che questi accorgimenti possano essere salutati con soddisfazione, che questo indichi come ci sia stata una riflessione che abbia individuato degli aspetti sui quali si è avuto il coraggio di intervenire.
Questo non significa per molti una negazione tout court della tradizione ma piuttosto un adattamento, un aggiustamento dei mezzi e dei modi in virtù di quanto emerso con forza nell'ultimo periodo.
Sap ...
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IL PUNTO DELLA SITUAZIONE |
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By admin Cono d'Ombra on
06/12/2008 12.53
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 I nostri allenamenti procedono con buona intensità. Lecoordinate del nostro training sono sempre le stesse: è questo il periodo di massima attenzione alla forza, naturalmente nella versione del full. Si cerca di puntualizzare in maniera più attenta alcune forme dell'avvio, si tenta di praticare, nelle prove dello sprint, velocità di percorrenza assai prossime alla massima sostenibile, senza che il numero complessivo dei metri da percorrere costituisca mai elemento di vincolo irremovibile.
Ci pare che le cose funzionino, ci sembra che la disponibilità di forza massima possa sostenere direttamente e in maniera ottimale le azioni della corsa veloce.
Tra qualche tempo torneremo a fraternizzare maggiormente con il blocco, cercando anche quest'anno di utilizzarlo al meglio. Sarà da verificare se, in ragione di maggiori gradienti di forza, non sia opportuno intervenire sulla compressione nella posizione sul blocco stesso, avviando una sperimentazione sulla faccenda.
Per il resto abbiamo saputo che vi sono state le elezioni e che forse sarà da varare per il nostro settore una ridefinizione degli incarichi. Attendiamo con serenità e con fiducia, non credendo alla possibilità di utilizzare elementi di un passato poco proficuo, ma consigliando una scelta che possa essere nel contempo di continuità e di rinnovamento.
Abbiamo avuto notizia di un raduno della velocità andato ...
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LE REGOLE DEL GIOCO |
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By admin Cono d'Ombra on
12/11/2008 22.43
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 LE REGOLE DEL GIOCO
Siamo appena tornati da Formia, dove è andato in scena un raduno del settore velocità.
E' questo un momento estremamente delicato per gli equilibri che la politica dovrà trovare e per i riflessi che gli stessi avranno sul settore tecnico.
Immaginiamo che il nostro settore potrebbe subire dei cambiamenti in luogo dei responsabili tecnici. La Velocità esce da un anno che ha prodotto un innalzamento del livello medio estremamente significativo: molti ragazze e ragazzi si sono espressi su livelli prestativi di un certo significato, le medie fra le prime dieci prestazioni in graduatoria sono tra le migliori della nostra storia. Un primato italiano della staffetta veloce al femminile, quello dei 400 donne, una grande prestazione nei 400 uomini. Purtroppo la staffetta maschile che polarizza spesso la gran parte delle attenzioni, non è riuscita a chiudere il cerchio, centrando in Cina quel che si sarebbe potuto pensare visti gli accrediti dei ragazzi azzurri. Ma, come spesso accade, le contro-prestazioni risultano molto più evidenti dei buoni risultati, forse anche perché i critici ne approfittano, spesso irrazionalmente, per evidenziare le mancanze facendo dimenticare le cose buone ottenuto solo pochi mesi prima.
Paradossalmente la Velocità ...
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ALIMENTAZIONE: UN'ESPERIENZA PRATICA |
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By admin Cono d'Ombra on
20/09/2008 11.48
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 IL CONO D'OMBRA E L'ALIMENTAZIONE PRO-ZONA
Con questo intervento, nel link a fondo pagina, pubblichiamo l'esposizione sintetica dell'esperienza che i nostri atleti hanno avuto con il regime alimentare che avevamo adottato a partire dalla preparazione 2008, quindi a far data dai primi di ottobre del 2007.
Come premesso nel documento, non pubblichiamo questo resoconto per screditare né il metodo né le persone coinvolte e neppure per distribuire responsabilità (parte delle quali comunque ci assumiamo), ma solo per far conoscere i risvolti di questa casistica affinché possa fornire indicazioni a chiunque fosse interessato a un aspetto del genere.
Nell'esporre i dettagli dell'esperienza ci soffermiamo particolarmente su un caso specifico perché peculiare ma, non essendo medici o specialisti della nutrizione, il nostro intento è solo quello di fornire impressioni e osservazioni dettate certamente dalle nostre sia pur limitate conoscenze specifiche dell'argomento ma soprattutto da considerazioni che, per quanto non profondamente scientifiche dal punto di vista dell'alimentazione, abbiamo elaborato con ragionamenti prettamente derivanti dall'osservazione del binomio "causa-effetto" inerente la sfera che è di nostro interesse, ossia quella che coinvolge tutte i metodi rivolti alla qualit&# ...
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LE PARTENZE DI FANTOMAS |
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By admin Cono d'Ombra on
10/09/2008 19.57
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 LE PARTENZE DI FANTOMAS
Abbiamo letto con scrupolo l'articolo dell'insigne Professore Carlo Vittori comparso sull'avamposto dell'integralismo italico easyspeed2000. Siamo chiamati nostro malgrado a una replica di merito di fronte a una sequela di tante enormità, le quali emergerebbero da un fantomatico studio scientifico di analisi video del quale si fa menzione senza però mostrarne i contenuti né produrne la sostanza. A noi sembra un procedimento invalso quello di sostenere tesi ancorando le stesse a principi di scientificità se poi questi principi non vengono mai mostrati. E ci permettiamo di ritenere assai strano che il prof. Vittori, persona dalla nota precisione e tutt'altro che superficiale, sia il firmatario di uno scritto così povero di fatti concreti che stiano lì a sostenerne le tesi: riferimenti fumosi, nomi mai detti ma lasciati intendere, riferimenti a fantasmagorici imbrogli non solo studiati a tavolino ma addirittura addestrati.
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DOPO PECHINO |
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By admin Cono d'Ombra on
02/09/2008 20.07
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 L'olimpiade di Pechino si è chiusa in maniera assai deludente per il nostro settore, la velocità non ha saputo mantenere le attese e le promesse che aveva palesato nel corso della stagione.
Crediamo che non siano questi i luoghi per fare dei processi, è necessario che ogni attore si prenda le proprie responsabilità cercando di spiegarsi questa ennesima debacle.
I ragazzi hanno corso piano, pianissimo: deludente non soltanto la cifra tecnica ma anche il grado di affiatamento mostrato, è mancato lo spirito di squadra, la voglia di sostenersi reciprocamente. Non pensiamo che non abbiamo voluto, crediamo piuttosto che non vi siano riusciti.
Per quanto ci riguarda la prestazione di Fabio è stata mortificante. Purtroppo la gara di Cagliari ha lasciato un segno profondo sulla sua efficienza fisica: non è stato possibile effettuare alcun lavoro di corsa per un periodo troppo lungo e questo ne ha minato la forma e il convincimento di poter siglare una prestazione significativa.
Un accertamento diagnostico di qualche giorno fa ha evidenziato una lesione muscolare pregressa, sicuramente rimediata ai campionati italiani, che lo ha accompagnato nella volata cinese.
Per il resto dobbiamo cercare di capire quale direzione sia opportuno prendere. E' necessario rifondare, pare ovvio, ma vi sono delle resistenze del sistema che ne rendono complicato il cammino. Urge dotarsi di u ...
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IN BOCCA AL LUPO............... |
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By admin Cono d'Ombra on
07/08/2008 12.02
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Fabio è partito ieri sera per Pechino.
E' il secondo membro del Cono d'Ombra che parteciperà ai Giochi Olimpici dopo Daniela Graglia a Sydney 2000 e sarà il primo a correre la gara individuale oltre alla staffetta.
FABIO,
IN BOCCA AL LUPO DAI TUTTI I TUOI COMPAGNI DI ALLENAMENTO!!!
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Inizia l'avventura sul Web del Cono d'Ombra Athletic Workgroup, nella speranza di coinvolgere quanti, animati dalla nostra stessa passione e volontà di mettere continuamente in discussione le proprie idee, avranno voglia di confrontarsi in un dibattito aperto.
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